- Lid sinds
- 22 aug 2010
- Berichten
- 773
- Waarderingsscore
- 0
- Punten
- 0
- Leeftijd
- 69
Een winterdip te lijf gaan
Niet uit bed te branden, weinig energie, 's avonds veranderen in een televisiekijkende zak aardappelen? Wie één van deze symptonen bekend in de oren klinkt, heeft waarschijnlijk last van een winterdip. Oorzaak daarvan is in feite een tekort aan daglicht. De dagen zijn kort, het weer is meestal somber en dus ontstaat een tekort aan voldoende daglicht.
Net als dieren zijn mensen gevoelig voor de veranderingen in daglicht veroorzaakt door de seizoenswisselingen. Veel mensen merken dat ze meer eten en slapen tijdens de winter; ze hebben onverklaarbare stemmingswisselingen en kunnen zich moeilijk concentreren of kunnen hun bed niet uitkomen. Sommige mensen krijgen overmatig veel trek in 'troosteten' dat rijk is aan suiker en koolhydraten, zoals pasta en chocola. Zij komen daardoor ook vaak een paar kilo's aan in de winter. Als deze symptomen zich voordoen in de herfst en winter, worden ze de 'winterblues' genoemd. Winterblues, ook wel bekend als herfstmoeheid, voorjaarsmoeheid is een mildere variant van winterdepressie. Winterblues treedt op van september tot maart, gedurende de donkere dagen van het jaar. Maar liefst 60% van de mensen heeft last van een of meerdere winterblues symptomen, terwijl slechts 2% aan een echte winterdepressie lijdt.
Ook wordt beweerd dat licht en donker invloed hebben op serotonine, een neurotransmitter die onze stemming, ons hongergevoel en onze energieniveaus regelt, en op de productie van het hormoon melatonine. Een gebrek aan daglicht kan leiden tot een overmatige productie van melatonine, waardoor we ons slaperig kunnen gaan voelen. Hoewel het vrij ingewikkeld lijkt ligt een oplossing toch voor de hand. Zo is een vakantie in de winter naar een zonnig land een goede manier. Ook kan een speciale lamp worden aangeschaft die de ergste symptonen bestrijdt. Een alternatief is het houden van een winterslaap en in bed wachten tot de donkere dagen voorbij zijn.
De oplossing tegen een winterdip
http://www.winterdip.nl/
Winterblues-test
http://www.brightlight.philips.nl/a/4b.asp
Bron: Conrad Electronic
Niet uit bed te branden, weinig energie, 's avonds veranderen in een televisiekijkende zak aardappelen? Wie één van deze symptonen bekend in de oren klinkt, heeft waarschijnlijk last van een winterdip. Oorzaak daarvan is in feite een tekort aan daglicht. De dagen zijn kort, het weer is meestal somber en dus ontstaat een tekort aan voldoende daglicht.
Net als dieren zijn mensen gevoelig voor de veranderingen in daglicht veroorzaakt door de seizoenswisselingen. Veel mensen merken dat ze meer eten en slapen tijdens de winter; ze hebben onverklaarbare stemmingswisselingen en kunnen zich moeilijk concentreren of kunnen hun bed niet uitkomen. Sommige mensen krijgen overmatig veel trek in 'troosteten' dat rijk is aan suiker en koolhydraten, zoals pasta en chocola. Zij komen daardoor ook vaak een paar kilo's aan in de winter. Als deze symptomen zich voordoen in de herfst en winter, worden ze de 'winterblues' genoemd. Winterblues, ook wel bekend als herfstmoeheid, voorjaarsmoeheid is een mildere variant van winterdepressie. Winterblues treedt op van september tot maart, gedurende de donkere dagen van het jaar. Maar liefst 60% van de mensen heeft last van een of meerdere winterblues symptomen, terwijl slechts 2% aan een echte winterdepressie lijdt.
Ook wordt beweerd dat licht en donker invloed hebben op serotonine, een neurotransmitter die onze stemming, ons hongergevoel en onze energieniveaus regelt, en op de productie van het hormoon melatonine. Een gebrek aan daglicht kan leiden tot een overmatige productie van melatonine, waardoor we ons slaperig kunnen gaan voelen. Hoewel het vrij ingewikkeld lijkt ligt een oplossing toch voor de hand. Zo is een vakantie in de winter naar een zonnig land een goede manier. Ook kan een speciale lamp worden aangeschaft die de ergste symptonen bestrijdt. Een alternatief is het houden van een winterslaap en in bed wachten tot de donkere dagen voorbij zijn.
De oplossing tegen een winterdip
http://www.winterdip.nl/
Winterblues-test
http://www.brightlight.philips.nl/a/4b.asp
Bron: Conrad Electronic
